Szukam bez białka mleka ponieważ nie bardzo toleruję albo mleka lub laktozy. W każdym razie po spożyciu zwykłego mleka mam rewolucję żołądkową, zgagę, a często cofa mi się potem treść pokarmową i piecze gardło. Jak wypiję raz to jeszcze wytrzymam, ale piłem WPC i po miesiącu były duże problemy. Dodatkowo pogarsza to stan mojej skóry. Zmieniony [...]
a no i jeśli chodzi o mięśnie - wiadomo co mnie interesuje, ładna, wyrzeźbiona sylwetka:):) no oczywiście oby nie wyglądać jak Aneta Florczyk - bardzo przepraszam, za użycie przykładu jak nie chcę wyglądać, no ale Pani Aneta, hmm,... no przede wszystkim ma bardzo rozbudowaną górę, tu ukłon w jej stronę i duuuużo szacunek za pracę i te wielkie [...]
Nie zapominam cały czas o suplach które mam od Sposnora Firmy Iron Horse Series które są nie zastąpione na moich treningach jak i po nich.Po praktycznie każdym treningu biore porcje Whey Protein która otrzymałem stosunkowo nie dawno.Obencne suplementy które obecnie stosuje: Iron Rush Crea Plus Iron Flex Whey Protein Zmieniony przez - [...]
Co jest priorytetem sylwetka czy sztuki walki? Jeśli masz do dyspozycji tylko dwa trening w skali tygodnia na siłowni to fbw będzie jak najbardziej dobrą opcją, ale ja bym dał tam tylko po kilka ćwiczeń. Zrobisz sobie dwa zestawy A i B po 5-6 ćwiczeń w każdym, same podstawy i więcej nie trzeba jako wsparcie pod SW. A jeśli chcesz coś podciąć to [...]
Co masz na myśli pisząc "krzywa"? :) faktycznie na tych zdjęciach jakoś tak wyszło... bynajmniej nie wiem nic o tym, żebym miała krzywy kręgosłup czy coś... Myślę, że po prostu tak się ustawiłam:) Szczerze mówiąc, dietę z ostatnich dwóch dni układałam na podstawie przeczytanych tu artykułów... Nic już nie rozumiem. Myślałam, że białko to podstawa [...]
[...] trening dla zielonych znajdziesz. aero traktuj jako dodatek po treningu silowym. Wszystkie trenujemy silowo, wiec czemu dla ciebie nie mialo sie nadawac? Bialko w kazdym posilku, wypisalam ci jakie sa źrodla. Białka na pewno nie mniej niż 120g na dzień, dokładny rozklad poda szefowa, zerknie tu jak pokazesz, ze ci zalezý: masz za malo [...]
To dobrze, że nie traktujesz tego jako źródła białka, ale musisz zadbać o to, żeby w każdym posiłku było B+T+W, ewentualnie w ostatnim tylko B+T. Po takim śniadaniu złożonym z samych węgli byłabym głodna jak tylko skończyłabym jeść :-))
I tu KAIN reprezentuje zdrowe podejście. Ponieważ pytanie dotyczyło podziału węglowodanów, więc na nie odpowiedziałem tak a nie inaczej. Jednak należy pamiętać, że wszystkie strawne przez człowieka węglowodany złożone są rozkładane do monosacharydów, dopiero wówczas mogą zostać wchłonięte do krwioobiegu i wykorzystane przez organizm. A o czym mówi [...]
[...] w odchudzaniu. To jak w koncu? Miesnie czy chudniecie? Z reszta wszystko to jest dla mnie strasznie niezrozumiale... czy chodzi o to zeby cwiczyc 3 razy w tygodniu i w kazdym dniu treningu zwiekszac obciazenie? O co chodzi z tymi seriami opisanymi w niektorych postac (tez trzeba zwiekszac?)? Czy to by oznaczało ze mam robic takie cwiczenia [...]
hm, to nie mój dział, ale mam takie pytanie do artlite: To Twoje zdjęcie? Jesli tak to gratuluję. Jeśli nie to wydaje mi się że przy zawodowym kulturyscie który cały dzień podporządkowuje reżimom: treningowemu i dietetycznemu; oraz wpakował w siebie parę ton suplementów i "suplementów" większość osób z tego forum wypada blado Do autora: [...]
31.05.2014 Barki Dziś dzień barków wstałem dosyc wyspany zapodałem saszetke przedtreningówki bo po Expo BodyPower mam tych saszetek troche więc będę zdawał relacje z każdej dziś moją przedtreningówką była: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4678e5a18c749258fe5875ef39f109b.jpg Bardzo dobra przedtreningówka naprawdę fajnie pobudza nie zamula na treningu a [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Deiveson Figueiredo sprzeciwia się zestawieniu walki o tymczasowy tytuł z powodu kontuzji: "To byłoby nieporozumienie" Mistrz UFC w wadze muszej Deiveson Figueiredo nie chce, aby w najbliższym czasie został ustanowiony tymczasowy tytuł mistrzowski. Brazylijczyk ostatni pojedynek stoczył na UFC 270 w styczniu w [...]
[...] nie masz akurat w tym ćw kontuzji, nie znaczy, że inni nie będą mieli. Co do kontuzji to nic nie pisalem praktycznie sprawa wiadoma ze moze byc spowodowana praktycznie przy kazdym cwiczeniu, ale ,to co napisalem tyczy sie tego co pisales wczesniej, to byla odpowiedz na twoje stwierdzenie nie robcie wyc zza karku czy tam cos takiego... Wiec nie [...]
ABSOLUTNY TOP WŚRÓD PREPARATÓW POSIŁKO -ZASTĘPCZYCH, PIERWSZY ----------TAK KOMPLEKSOWY SKŁADOWO, STWORZONY PRZEZ SPECJALISTÓW W OPARCIU O NAJNOWOCZESNIEJSZE ROZWIĄZANIA Z DZIEDZINY WSPOMAGANIA WYSIŁKU , PORĘCZNY I WYGODNY W ZASTOSOWANIU.. W KAZDEJ SYTUACJI ABSOLUTNY TOP WŚRÓD PREPARATÓW POSIŁKO ZASTĘPCZYCH-MRP - [...]
Ja kupię 3 saszetki na spróbowanie, po 1 w każdym smaku. Naprawdę szkoda, że zakup pudełka z 20 saszetkami nie wychodzi taniej, niż kupowanie oddzielnie - choć 1 mogłaby być gratis.
[...] Minimalna proponowana dawka Rozpoczynamy od 5 gramow w porcji W dni treningowe 3 porcje x 5 gram W dni nietreningowe 2 porcje x 5 gram Jesli nie wystapia nudnosci to w kazdym kolejnym dniu zwiekszamy dawke o 5 g w kazdej porcji. Zwiekszamy ilosci porcji codziennie, az do dnia w którym uzyskuje sie maksimum korzysci przy minimum [...]
po 1 jesli sie skupiasz na bieganiu dla utraty fatu to nie loiczy sie dystans tylko tempo, intensywnosc a monotoniczny bodziec 20 km po kilku/nastu razach staje sie kijowym bodzcem bo z kazdym razem organizm sie adaptuje do bodzca, Wiec Odpowiedzi na to pytanie nie ma. Co do opasek itp raczej masci niz opaski.
[...] ja próbuję się uczyć, ale jak mi nie idzie to łażę i jakoś za często zaglądam do kuchni. no i efekt tego jest jaki jest. ale ok, stało się,nic już na to nie poradzę. w kazdym razie musiałam wprowadzić modyfikacje w misce i zrezygnowałam już potem z posiłku przed treningiem i owocu po, a zjadłam już tylko kolację. w dzienniku jest więc [...]
Dla mnie bezpośrednimi konkurentami jest właśnie Olimp, Bx i Trec, jako firmy "lokalne". A że w USA coś tam, gdzieś tam badano to wiem. Od początku jednak porównywałem do rodzimej konkurencji. Nie do końca się zgodzę z Tobą odnośnie ćwiczenia latami... Problem w tym, że rynek suplementów jest bardzo dynamiczny. To, że Fitmax mi smakował [...]
Wywalcie ten post, bo autor chce odpowiedzi, a jak Mu mówimy żeby ćwiczył wszystkie partie to mówi że nie chce. To po co zadaje pytanie jak i tak ma gdzieś to co do Niego piszemy ? Jak chcesz HST robić to rób WSZYSTKIE partie mięśniowe, tak jak przy każdym treningu powinno się ćwiczyć WSZYSTKIE partie mięśniowe i uwierz że nie piszemy tego żebyś [...]
Przygotowania do udziału w Olimpiadzie : Paryż 2024.
